هفته سی و سوم بارداری – نکات مهم و وضعیت مادر در هفته ۳۳ بارداری

اگر باردار هستید حتما باید برای انجام معاینات و آزمایش‌های لازم به دکتر زنان و زایمان یا متخصص مامایی مراجعه کنید. از مصرف داروهای سرخود بپرهیزید و به سلامت بدن خود بیش از قبل اهمیت دهید. استرس و اظطراب کاملا طبیعی است اما اگر آن را متعادل نگه دارید. به مقدار کافی آب بنوشید و آرامش خود را حفظ کنید. از جمله کارهایی که در این هفته پیشنهاد می‌شود:

• مطالعه در زمینه مراقبت‌های پس از زایمان است.
• آماده سازی وسایل مورد نیاز مادر و نوزاد پس از زایمان
• گرفتن دوش آب گرم در این دوره احساس خوبی به شما می­‌دهد.
• هنگام خواب به پهلو تغییر وضعیت دهید تاب به اعصاب سیاتیک کمرتان کمتر فشار بیاید. همچنین می‌­توانید از یک پد گرم کننده هنگام خواب استفاده کنید تا با آرامش بیشتری استراحت کنید.
• در این دوره فشار بر روی اعضای بدن شما افزایش یافته است. بنابراین رفتن به استخر و آب درمانی می‌­تواند نتیجه فوق العاده‌­ای روی فیزیک بدنی شما داشته باشد. با شنا کردن یا راه رفتن در آب تورم عضلات شما کمتر می­‌شود و با احساس بی وزنی منحصر به فردی روبه رو می­‌شوید.

تغییرات بدن و شکم مادر در هفته سی و سوم بارداری

تغییرات وزنی در این دوره از اهمیت بسیاری برخوردار است. شما در این دوره بین ۱۱ تا ۱۴ کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت. اگر دوقلو باردار هستید، بدیهی است که در چنین شرایطی افزایش وزن شما بیشتر از سایر مادران است. بدن در هفته ۳۳ بارداری بیش از حد خون تولید می‌کند به طوری که این میزان به ۴۰ درصد افزایش می‌­یابد. به همین خاطر قلب برای پمپاژ حجم افزایش یافته باید باید سریع­‌تر فعالیت کند. لذا افزایش ضربان قلب در این هفته­‌های بارداری طبیعی است.

در این دوره شما بزرگ شدن بخش میانی بدن از جمله شکم، رون پاها و لگن را مشاهده می‌­کنید. همچنین پستان­‌ها رشد می­‌کنند و خود را برای موقعیت شیردهی به نوزاد آماده می‌­سازند. این اضافه وزن و شرایط بدنی بعد از زایمان ثابت نمی‌ماند و به تدریج می‌توانید به شرایط قبل از بارداری خود برگردید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

در این هفته علائم بارداری شدیدتر از حد طبیعی شده است. باید برای کنترل علائم به پزشک مراجعه کنید. به‌عنوان‌ مثال اگر انقباضات رحمی شدید یا مکرر است یا تنگی نفس شدید شده است، به پزشک خود اطلاع دهید.

همچنین باید به علائم سقط جنین و زایمان زودرس توجه داشته باشید و در این شرایط سریعا پزشک را مطلع کنید. سوال‌­هایی که باید از پزشک زمان بارداری بپرسید را روی یک برگه یا نت بوک موبایل بنویسید و زمان مراجعه آن­‌ها را مطرح کنید. در صورت بروز علائمی همچون تنگی نفس شدید، حرکت­‌های غیر ارادی جنین و یا ثابت ماندن آن حتما با پزشک خود مشورت کنید.

برای بررسی علائم رایج و نشانه‌های خطرناک دوران بارداری باید به دکتر زنان یا دکتر مامایی مراجعه کنید. در هفته ۳۳ بارداری، جنین تقریبا ۳۰ سانتی‌متر می‌شود و وزن آن به ۲۱۰۰ گرم می‌رسد.

در این هفته، استخوان‌های جنین در حال رشد بوده و سفت می‌شوند. همچنین رفلکس مکیدن از هفته ۲۸ام بارداری شروع شده است و هماهنگی و تمرین مکیدن افزایش می­‌یابد. چربی بدن جنین در این دوره همچنان در حال افزایش است و موهای ریز روی بدن جنین (لانوگو) در حال ریزش است. سیستم ایمنی جنین در هفته سی و سوم بارداری قوی شده است و آنتی‌بادی‌های بدن مادر به جنین منتقل می‌شود تا بعد از تولد بتواند با میکروب‌ها مبارزه کند.

وضعیت مادر در هفته سی و سوم بارداری

با توجه به تقویم بارداری در هفته ۳۳ استخوان‌های جنین محکم‌تر شده و جنین هنوز در حال تمرین مهارت‌هایی مانند مکیدن، بلعیدن و تنفس است. حواس پنج‌گانه جنین در این هفته کامل کار می‌کند و می‌تواند بشنود و ببیند. جنین در سه‌ ماهه سوم بارداری می‌تواند تاریکی را از روشنایی تشخیص دهد. همچنین، با شنیدن صدای شما، ضربان قلب جنین کاهش پیدا کرده و آرام می‌شود.

افزایش وزن مادر 

در هفته سی و سوم بارداری، وزن مادر به بیش از ۱۰ کیلوگرم افزایش خواهد یافت. در صورت داشتن دوقلو، این افزایش وزن به حدود بیست کیلوگرم می‌رسد. بنابراین، فعالیت‌های ورزشی و تغذیه مادر بایستی با این افزایش وزن متناسب باشد.

وضعیت رحم مادران باردار در هفته سی و سوم 

در هفته سی و سوم بارداری، رحم مادر به طور قابل توجهی بزرگ شده است تا جنین در حال رشد را در خود جای دهد. رحم در هفته سی و سوم بارداری به اندازه یک هندوانه بزرگ است. همچنین رحم در این هفته به بالاترین نقطه خود رسیده و درست زیر قفسه سینه قرار دارد. با بزرگ شدن رحم، ممکن است به اندام های اطراف مانند ریه ها و مثانه فشار وارد کند. این امر می‌تواند منجر به علائمی مانند تنگی نفس، تکرر ادرار و سوزش سر دل شود.

پره اکلامپسی در هفته سی و سوم بارداری

پره اکلامپسی معمولا با نام مسمویت بارداری شناخته می­‌شود. این بیماری بسیار جدی است ودر صورت بروز هر گونه علامت آن باید به پزشک مراجعه فرمائید. طبق آمار به دست آمده حود ۲ تا ۸ درصد زنان باردار به این بیماری مبتلا می‌­شوند. زنانی که اولین بارداری را تجربه می‌کنند، چند قلو باردار هستند، مادران دارای دیابت بارداری، بیماری کلیوی و اختلالات سیستم ایمنی بیشتر در معرض پره اکلامپسی قرار می­‌گیرند.

پره اکلامپسی به صورت معمول در هفته سوم بارداری خود را نشان ­دهد اما در در تمام طول بارداری باید به علائم آن توجه داشته باشید. این بیماری بیشترین تاثیر را بر روی فشار خون مادر می‌­گذارد و اندام‌هایی مثل کلیه و کبد را درگیر خواهد کرد.

تغذیه در هفته 33 بارداری 

در دوران بارداری، مصرف هیچ ویتامین یا مولتی‌ویتامینی بدون تجویز پزشکی توصیه نمی‌شود. در صورت نیاز به ویتامین، بهتر است از میوه‌های فصلی استفاده کنید. همچنین، مصرف اسیدفولیک را از منابع طبیعی مانند جگر، سبزیجات مانند اسفناج و حبوبات تامین کنید. مصرف خاکشیر و آب‌لیمو تازه به‌عنوان جایگزین مناسب آب، به ویژه در فصل تابستان توصیه می‌شود.