علائم هفته یازدهم بارداری در مادر و وضعیت جنین در هفته ۱۱

وضعیت جنین در هفته یازدهم بارداری 

1. همانطور که گفته شد در این مقطع انگشتان کوچک دست و پای نوزاد شما که قبلا به هم چسبیده بودند، کاملا جدا شده و بزرگ‌تر می‌شوند. 
2. اندازه و شکل جنین در هفته یازدهم بارداری به بزرگی یک لیمو ترش است و یعنی ۱.۶ اینچ قد و حدود ۲۵ اونس وزن دارد. (هر اینچ معادل ۲.۵۲ سانتی متر و هر یک اونس معادل ۲۸.۳۴ گرم است.) 
3. وقتی به پایان سه ماه اول بارداری نزدیک می‌شویم، اعضای حیاتی نوزاد شروع به قرار گرفتن در جای خود کرده و کار خود را آغاز می‌کنند. کبد شروع به ساخت گلبول‌های قرمز خون کرده و کلیه‌ها ادرار را تولید می‌کنند. علاوه بر این حفره‌های قلب نوزاد کاملا شکل گرفته و قلبش شروع به تپیدن می‌کند. 
4. تا پایان هفته‌ی یازدهم بارداری دستگاه تناسلی نوزاد شروع به شکل گرفتن می‌کند. در این هفته، اندام جنسی خارجی مانند آلت تناسلی و کیسه‎‌ی بیضه در پسران و کلیتوریس و لابیا در دختران شکل می‌گیرد و جنسیت نوزاد تا پایان هفته‌ی یازدهم از طریق سونوگرافی قابل تشخیص نیست.

علائم هفته یازدهم بارداری در مادر 

از آنجایی که سرعت رشد نوزاد در هفته ۱۱ بارداری بیشتر می‌شود، شما شاهد تغییرات بسیاری در اعضای مختلف بدن خود نظیر مو‌ها، ناخن‌ها و شکم خود خواهید بود.در ادامه وضعیت مادر در هفته یازدهم بارداری را به طور کامل تشریح می‌کنیم.

۱. یبوست و نفخ معده 

یبوست، گاز معده و نفخ کردن به دلیل تغییرات هورمونی، در طول دوران بارداری بسیار رایج است که سرعت فرآیند هضم غذا را کند می‌کند. برای برطرف کردن این مشکلات در طول روز به صورت جرعه جرعه آب بنوشید و از غذا‌های حاوی فیبر بالا نظیر میوه‌جات و سبزیجات استفاده کنید. علاوه بر موارد ذکر شده، ورزش کردن نیز می‌تواند از مشکلات معده جلوگیری کند. 

۲. سوزش قلب یا معده

ممکن است در هفته یازدهم بارداری احساس سوزش در قلب یا معده‌ی خود را داشته باشید که ناشی از برگشت اسید معده به سمت پایین گلوی شماست. بسیاری از زنان در طول بارداری خود برای اولین بار دچار این مشکل می‌شوند یا این مشکل در آن‌ها تشدید می‌شود. 

برای کاهش این احساس سوزش، بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشید و از مصرف غذا‌های چرب، سرخ شده و پر‌ادویه در این دوران اجتناب کنید. همچنین در حین غذا خوردن از مصرف نوشیدنی‌بپرهیزید. 

۳. احساسات متناقض

زمانی که شما تصمیم به بچه‌دار شدن می‌گیرید، زندگی شما تغییرات بسیاری پیدا می‌کند. ممکن است شما احساساتی نظیر هیجان، استرس و عصبی بودن را در روز‌های مختلف تجربه کنید. برای اینکه بتوانید با این احساسات متناقض کنار بیایید استراحت کردن، سالم خوردن و ورزش کردن را در اولویت کار‌های خود قرار دهید. 

سعی کنید احساسات خود را با فردی که به او اعتماد دارید، در میان بگذارید و یا آن‌ها را برای خود در دفتری یادداشت کنید. به یاد داشته باشید که شما با مراقبت از خود، در واقع دارید از نوزاد خود مراقبت می‌کنید. 

۴. خستگی

خستگی ناشی از بارداری ممکن است همچنان تا هفته‌ی یازدهم بارداری شدید باشد. خبر خوب این است که شما با ورود به سه ماه دوم بارداری، انرژی زیادی را درون خود احساس خواهید کرد. 

با خوردن غذای سالم، زود خوابیدن، چرت زدن کوتاه طی روز و کم کردن کار‌ها و مسئولیت‌های غیر‌ضروری انرژی خود را افزایش دهید و آن را به بهترین نحو حفظ کنید.

۵. ترشحات واژن

افزایش سطح هورمون استروژن باعث می‌شود که شما ترشحات واژینال بیشتری را در هفته ۱۱ بارداری تجربه کنید. در صورتی که این ترشحات سفید رنگ بوده و بوی ملایمی داشته باشد، جای هیچگونه نگرانی نیست؛ ولی در صورتی که ترشحات شما بدبو و به رنگ زرد، سبز یا خاکستری بوده و همراه درد و سوزش خارج شود، حتما به پزشک خود مراجعه کنید. 

۶. بیزاری از غذا

میل شدید به غذا خوردن و برعکس آن یعنی بیزاری از غذا ممکن است برای هر زن بارداری اتفاق بیفتد. تحقیقات نشان داده که حدود ۶۰ درصد از زنان در طول بارداری خود، حالت بیزاری از غذا را تجربه می‌کنند که این موضوع به خاطر تغییرات هورمونی و افزایش حس بویایی اتفاق می‌افتد. 

ممکن است اشتهای شما تا زمان تولد نوزاد کم باشد؛ ولی در اغلب موارد حس بیزاری از غذا (مانند حالت تهوع صبحگاهی) در سه ماه دوم بارداری از بین می‌رود. 

۷. سردرد

سردرد در سه ماه اول بارداری به خاطر دلایلی نظیر تغییرات هورمونی، استرس، جمع شدن خون یا اخلاط بدن، آلرژی، کمبود خواب و کم آبی بدن اتفاق می‌افتد. بعضی از زنان در این دوران ممکن است برای اولین بار میگرن را تجربه کنند و زنانی که قبلا مستعد میگرن بودند، با شکل شدید‌تر آن مواجه می‌شوند. 

ورزش کردن، دوری از علائمی که باعث ایجاد سردرد می‌شوند و مصرف دارو زیر نظر پزشک از جمله راه‌هایی هستند که از سردرد دوران بارداری جلوگیری می‌کنند. به یاد داشته باشید که مصرف خودسرانه دارو‌هایی نظیر استامینوفن برای کاهش سردرد در دوران بارداری ممنوع است و باید حتما قبل از مصرف هر قرصی با پزشک خود مشورت کنید.

مراقبت‌های هفته یازدهم بارداری 

در ادامه چند روش و تکنیک که به شما کمک می‌کند تا هفته‌ی یازدهم بارداری خود را راحت‌تر بگذرانید، به شما معرفی می‌کنیم:

از مصرف کلسیم غافل نشوید

برای اینکه نوزاد بتواند استخوان‌ها و دندان‌های محکمی داشته باشد، باید حدود ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در رژیم روزانه‌ی شما وجود داشته باشد. فرآورده‌های لبنی نظیر شیر، ماست و پنیر انتخاب‌های مناسبی هستند؛ ولی شما می‌توانید از منابع دیگر نظیر بادام، ماهی سالمون و تخم مرغ نیز کلسیم را دریافت کنید. 

پیاده‌روی کنید

پیاده‌روی یکی از بهترین انواع ورزش در طول بارداری است؛ چرا که انجام آن بی‌خطر و آسان بوده و فشاری به مفاصل نمی‌آورد. اگر تا بحال در عمر خود ورزش نکرده‌اید، با پیاده‌روی شروع کنید؛ زیرا می‌توانید سرعت راه رفتن و میزان مسافتی که باید طی کنید را خودتان مشخص کنید. 

هوای تازه و حرکت می‌تواند حالت تهوع شما را نیز درمان کند. فقط توجه داشته باشید که برای شروع این ورزش، آب کافی نوشیده باشید و از پیاده‌روی در گرم‌ترین روز‌های سال خودداری کنید. 

غذا خوردن صحیح را تمرین کنید

نفخ معده و حالت تهوع در دوران بارداری به قدر کافی سختی به همراه دارد و اضافه شدن سوزش معده و قلب، شرایط را سخت‌تر می‌کند. شما می‌توانید با خوردن وعده‌های غذایی کوچک و خودداری از مصرف غذا‌های چرب و پر ادویه، تا حد زیادی اسید معده‌ی خود را کنترل کنید. 

با اینکه خوابیدن بعد از غذا لذتبخش است؛ ولی از دراز کشیدن پس از صرف یک وعده‌ی غذایی خودداری کنید تا غذای خورده شده به خوبی هضم شود. 

از پوست خود مراقبت کنید

در هفته‌یازدهم بارداری، پوست شما هنوز شروع به زیاد کشیده شدن نکرده است؛ از این رو این موقع، بهترین زمان برای مراقبت از استرچ مارک‌هاست. هنوز هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از این عارضه‌ی پوستی پیدا نشده؛ ولی شما می‌توانید با مرطوب نگه داشتن مداوم شکم، مصرف زیاد آب و خوردن مواد غذایی مغذی مثل ویتامین سی، ای، ب۲، ب۳ و زینک از استرچ مارک پیشگیری کنید. 

شرایط بارداری دوقلو در هفته یازدهم بارداری 

در صورتی که شما دوقلو باردار باشید، علائم بارداری در هفته ۱۱ در مقایسه با علائم بارداری‌های نرمال شدید‌تر است؛ برای مثال حالت تهوع صبحگاهی شما بیشتر از بارداری تک‌قلو است. 

علاوه بر این وزن شما در هفته‌ی یازدهم بارداری بیشتر از وزن یک خانم باردار معمولی می‌تواند باشد. همچنین پزشک شما در حین معاینه قبل از زایمان، متوجه بیش از یک ضربان قلب می‌شود. در صورتی که شما دوقلو باردار هستید، باید بیشتر از کسی که یک قلو باردار است، به پزشک مراجعه کنید و آزمایشات غربالگری را به طور مرتب انجام دهید. 

علائم سقط جنین در هفته یازدهم بارداری 

گرفتگی عضلات و درد در قسمت پایین شکم به همراه خونریزی می‌تواند از علائم احتمالی سقط جنین در این هفته باشد. خونریزی بیشتر از سه روز و از بین رفتن علائم بارداری نیز می‌تواند از علائم سقط جنین در هفته‌ی یازدهم باشد. 

به محض دیدن لکه‌بینی و احساس دل درد آرامش خود را حفظ کرده و حتما آن را با پزشک خود در میان بگذارید. بهتر است در این هفته، کوچک‌ترین تغییرات را به پزشک خود گزارش دهید. 

در نهایت…

اگر در هفته یازدهم بارداری برآمدگی شکم خود را احساس نکردید، نگران نشوید؛ زیرا برآمدگی شکم برای مادران در زمان‌های مختلفی ظاهر می‌شود. در این هفته نوزاد شما بیشتر و بیشتر شبیه به انسان می‌شود و طی هفته‌ها‌ی بعد شما قادر خواهید بود صدای قلب او را برای اولین بار بشنوید.

ویار بارداری که شامل تنفر از بعضی غذا‌ها و اشتهای شدید به خوردن دیگر غذا‌‌ها می‌شود، در این ماه شدت می‌گیرد. این موضوع بین زنان باردار بسیار شایع است؛ ولی مراقب باشید که این ویار مانع از کمبود مواد غذایی خاص در شما نشود.